Vous savez peut-être que quelque chose vous fait souffrir, mais lorsque quelqu’un vous demande ce que vous ressentez, aucun mot ne vient. Vous avez envie de pleurer sans réussir à le faire. Vous êtes en colère, mais vous dites que tout va bien. Vous avez besoin de dire non, mais vous acceptez encore une fois. Et parfois, vous avez simplement cette étrange impression d’avoir … [Lire plus...] à proposÉmotions refoulées : pourquoi sont-elles si difficiles à exprimer ?
Fatigue en fin de journée : pourquoi l’énergie disparaît
Vous commencez votre journée avec une énergie relativement correcte. Vous arrivez à travailler, à réfléchir, à faire vos tâches habituelles. Puis, au fil des heures, quelque chose change. En fin d'après-midi, votre énergie commence à disparaître. Vous avez plus de mal à vous concentrer, votre corps semble plus lourd et la moindre tâche vous demande davantage d'effort. À … [Lire plus...] à proposFatigue en fin de journée : pourquoi l’énergie disparaît
Comment apprendre à son corps à se détendre quand on est toujours en alerte
```html Vous avez parfois l'impression que votre corps ne sait plus comment se détendre ? Même lorsque tout va bien autour de vous, vous restez tendu, vous anticipez les problèmes, vous sursautez au moindre bruit ou vous avez du mal à relâcher vos muscles. Le soir, vous aimeriez simplement vous reposer, mais votre esprit continue de fonctionner et votre corps semble incapable … [Lire plus...] à proposComment apprendre à son corps à se détendre quand on est toujours en alerte
Burn out et maux de tête : quand faut-il s’inquiéter ?
Vous avez mal à la tête depuis plusieurs jours. Vous vous réveillez parfois avec une sensation de pression dans le crâne, vous terminez vos journées avec les tempes tendues ou vous avez régulièrement l'impression d'avoir la tête « pleine ». Et plus la fatigue s'accumule, plus ces maux de tête semblent revenir. Lorsque vous traversez en même temps une période de burn out ou … [Lire plus...] à proposBurn out et maux de tête : quand faut-il s’inquiéter ?
Burn out : 7 habitudes pour favoriser la récupération
Le burn out ne disparaît pas simplement parce que vous décidez de ralentir pendant quelques jours. Même lorsque vous prenez du repos, vous pouvez continuer à vous sentir épuisé, manquer de motivation, avoir du mal à vous concentrer ou ressentir une fatigue qui semble disproportionnée par rapport à vos activités. Certaines personnes ont même l'impression de ne plus retrouver … [Lire plus...] à proposBurn out : 7 habitudes pour favoriser la récupération